Нарушение когнитивных функций связано с обструктивным апноэ во сне

Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Network Open, у взрослых без деменции консолидация сна и отсутствие обструктивного апноэ во сне могут иметь важное значение для оптимизации когнитивных функций с возрастом.

Исследователи изучили данные пяти популяционных исследований в Соединенных Штатах с периодом наблюдения не менее 5 лет. Исследования представляли собой исследования ночного сна с нейропсихологической оценкой. Они проанализировали данные за период с марта 2020 года по июнь 2023 года.

Ученые изучили исследования сна, посвященные консолидации сна и апноэ во сне, а также их связь с риском деменции и связанными с ней когнитивными и мозговыми функциями.

В исследование были включены 5945 взрослых без какого-либо анамнеза или наличия инсульта или деменции.

Исследователи обнаружили, что лучшая консолидация сна и отсутствие обструктивного апноэ во сне связаны с более высокими когнитивными функциями, а короткая продолжительность сна связана с ухудшением внимания и скорости обработки информации.

Консолидированным сном называют сон, который непрерывен и не прерывается ночными пробуждениями.

Обструктивное апноэ во сне характеризуется эпизодами коллапса дыхательных путей, что может привести к снижению кислорода и привести к фрагментированному и невосстанавливающему сну.

Исследователи также обнаружили, что лучшая консолидация сна и отсутствие апноэ во сне были связаны с улучшением когнитивных функций в течение 5 лет наблюдения.

Ученые предположили, что эти результаты указывают на необходимость дополнительных исследований роли вмешательств в улучшении консолидированного сна для поддержания когнитивных функций.

«Некоторые аспекты [этого исследования] были предсказуемыми и со временем еще больше подкрепили концепции, связанные со связью между сном и когнитивными способностями», — доктор Вернон Уильямс, спортивный невролог, специалист по лечению боли и директор-основатель Центра спортивной неврологии и боли. Медицина из Института Керлан-Джобе Седарс-Синай в Лос-Анджелесе, не участвовавшая в этом исследовании, сообщила Medical News Today.

«Интересным и менее предсказуемым открытием в этом исследовании стало отсутствие связи между снижением когнитивных функций и конкретными стадиями сна. Можно было бы предсказать, что сокращение медленноволнового глубокого сна будет более вредным, чем другие стадии, но это не так. Есть много потенциальных объяснений, но это интересное открытие».

– Доктор Вернон Уильямс

«Это исследование [далее] помогает, демонстрируя эффекты в нескольких группах участников и демонстрируя, что общая эффективность сна, — продолжил доктор Уильямс, — а также наличие обструктивного апноэ во сне — независимо от того, существует ли предшествующий диагноз — значительно влияют познание во времени».

Обструктивное апноэ во сне — распространенное состояние, при котором останавливается дыхание. По данным Национального института сердца, легких и крови, он много раз перезапускается, пока вы спите.

По оценкам медицинских экспертов, от 25 до 30% мужчин и от 9 до 17% женщин страдают обструктивным апноэ во сне. Распространенность увеличивается с возрастом.

Наиболее распространенным типом апноэ во сне является сужение или коллапс верхних дыхательных путей, прекращающий поток воздуха. Когда это происходит, человек на короткое время перестает дышать, а затем начинает снова во время сна и обычно не осознает, что это происходит.

Это может привести к ухудшению качества сна, проблемам с концентрацией внимания, проблемам с принятием решений и памятью.

По данным Американской ассоциации легких, к признакам апноэ во сне относятся:

Это также связано с другими состояниями здоровья. Исследования показывают, что обструктивное апноэ во сне может повысить риск высокого кровяного давления, диабета, болезней сердца и инсульта.

Доктор Лаура ДеСесарис, врач функциональной медицины и тренер по здоровью и здоровью, не участвовавшая в исследовании, рассказала MNT, что изменения образа жизни, такие как снижение веса, отказ от курения и отказа от употребления алкоголя, могут помочь уменьшить обструктивное апноэ во сне.

Кроме того, она предложила следующие советы по улучшению сна: